ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು? ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪರಿಚಿತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಸರಿ? ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಗೂಡನ್ನು ಸಂತೋಷದ ದ್ವೀಪವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಫ್ಲೀಸಿ ಕಂಬಳಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹಿಮಾವೃತ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಂಬಳಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ
ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದಿಂಬು ಕೂಡ ಭಯಂಕರವಾದ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ - ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ದುಬಾರಿ - ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಲಿನಿನ್ನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಒರಟು ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ
ಲಿನಿನ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮರೆಯಲಾಗದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸಿಗೆ, ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ಅಪ್ಪುಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಬ್ಲೈಂಡ್ಗಳು, ಕರ್ಟನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಕೆಳಗಿನ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹಂತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು, ಕಾರ್ ಹೆಡ್ಲೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನುಗುವ ಅಂಗಡಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಬೆಳಕು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು? ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿಂಬುಗಳು
ಹಾಸಿಗೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿಂಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ; ಹಲವಾರು ದಿಂಬುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿಂಬುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೃದುತ್ವವು ಮೃದುತ್ವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೌಕರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ದೀಪಗಳು
ಪರದೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕನಸು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಅಲೆದಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೂಲವು ಹೇಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.ಹೌದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕ್ಕ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ - ಒಂದರಲ್ಲಿ ಎರಡು.
ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಫೋಟೋಗಳು
ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಖಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ - ಆಯ್ಕೆಯು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳು
ಶುದ್ಧ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸ್ವಾಧೀನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಆರ್ಮ್ಚೇರ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಒಟ್ಟೋಮನ್
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಕೆಲಸ ಪೇಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ... ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಟ್ಟೋಮನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆಯೇ?